Jinga Vitality

Waarom je 's nachts wakker ligt door stress — en wat je eraan kunt doen Je staart naar het plafond. Het is midden in de nacht, je bent klaarwakker en je hoofd staat op hol. Morgen moet je er weer vroeg uit, maar slapen lukt gewoon niet. Herkenbaar? Dit is geen toeval. Er zit een logische reden achter — en als je die begrijpt, kun je er ook iets aan doen. De spanningsboog van je dag Stel je voor dat je stressniveau een boog is. Als je 's ochtends wakker wordt, staat die boog nog vrij laag. Maar in onze maatschappij zit je binnen twee uur op je werk en moet je meteen vol presteren. Vergaderingen, deadlines, beslissingen, prikkels van alle kanten. Je spanningsboog schiet omhoog en zit al snel op het maximum. Dat is op zich niet erg — het lichaam is daar op gebouwd. Het probleem zit in wat daarna komt. Want om te kunnen slapen, moet diezelfde spanningsboog weer zijn afgenomen tot een acceptabel niveau. Je lichaam en geest moeten letterlijk tot rust zijn gekomen voordat ze de slaapstand in

De impact van een simpele ademhalingstechniek op stress

Gratis Masterclass Hulp bij Stress; persoonlijke gerichte adviezen, tips en technieken bij jouw stressklacht

Vind de oplossingen voor je slaapproblemen

Positieve Gezondheid kijkt verder dan alleen niet ziek zijn en richt zich op het versterken van je veerkracht op fysiek, mentaal en sociaal vlak. Leer hoe Positieve Gezondheid je kan helpen een sterk en gelukkig leven te creëren

Hoe je écht gelukkig wordt en jouw doelen omzet in actie