ADEMEN TEGEN ALZHEIMER EN DEMENTIE

Uit baanbrekend nieuw onderzoek van een team wetenschappers en academici, onder leiding van Mara Mather van de Universiteit van Zuid-Californië,  blijkt dat slechts 4-5 weken oefenen met een langzame, coherente ademhaling en HeartMath HRV biofeedback kan helpen de hersenen te beschermen tegen vroegtijdige veroudering en dementie.

Het doen van de HeartMath oefeningen blijkt meetbare voordelen te hebben voor de gezondheid, structuur en werking van de hersenen. De HeartMath methode draagt bij aan gezondere hersenen.

Dementie treft steeds meer mensen. De Wereldgezondheidsorganisatie schat in dat, rond 2030, wereldwijd 78 miljoen mensen dementie zullen hebben en dat dit aantal in 2050 zal stijgen naar meer dan 150 miljoen mensen.

Op dit moment is de ziekte van Alzheimer verantwoordelijk voor 60-70% van alle gevallen van dementie wereldwijd. Alzheimer staat, over de hele wereld gezien, 7de op de lijst van doodsoorzaken en in rijke landen betreft het de op één na grootste groep sterfgevallen. Er is nog geen genezing mogelijk, maar er zijn manieren om het risico te verminderen en mogelijk de achteruitgang te vertragen.

Een sprankje hoop breekt door nu een baanbrekende studie aangeeft dat hartcoherentietraining, ontwikkeld door het HeartMath Institute, hulp zou kunnen bieden aan miljoenen mensen en mogelijk de kans op de ziekte van Alzheimer kan verkleinen.

Hartcoherentie verwijst naar een specifiek ritmisch patroon van hartritmevariabiliteit (HRV), dat de variatie is in de tijdsintervallen tussen opeenvolgende hartslagen. De variatie in het hartritme laat bij een hogere hartcoherentie een harmonischer patroon zien.

Om een hogere hartcoherentie te bereiken, worden mensen begeleid om bewust hun ademhaling te vertragen, terwijl ze specifieke oefeningen toepassen die door HeartMath zijn ontwikkeld. Deze technieken bestaan meestal uit een langzame, op het hart gerichte ademhaling, terwijl ze in zichzelf positieve emoties opwekken, zoals kalmte, dankbaarheid, waardering of compassie.

Nieuw onderzoek levert bewijs, dat slechts 4-5 weken oefenen met een langzame, coherente ademhaling, onder begeleiding van HeartMath's biofeedback, meetbare voordelen heeft voor de gezondheid, structuur en werking van de hersenen en kan helpen de hersenen te beschermen tegen vroegtijdige veroudering en dementie.  Deze manier van ademen heeft aangetoond dat het zorgt voor de afname van, aan Alzheimer gerelateerde, eiwitten in de hersenen, toename van het volume van de hippocampus en toename van het volume en functioneren van de hersenschors.

Het meest indrukwekkende is, dat deze veranderingen in de structuur, gezondheid en werking van de hersenen werden bereikt met eenvoudige dagelijkse oefeningen. In tegenstelling tot de meeste geneesmiddelen, hebben deze oefeningen geen bijwerkingen.