HOE JE STRESS, ANGST EN PANIEK ZELF KUNT OPLOSSEN

Stress, angst, paniek en depressieve gevoelens zijn uitdagende emoties die we allemaal weleens ervaren. Wanneer je ze echter vaak ervaart is dat zeer vervelend en hebben dan ook een grote impact op je dagelijkse leven.

Simpele HeartMath technieken kunnen helpen deze gevoelens te verminderen en je leven weer op de rit te krijgen.

Samenspel van Hart en Zenuwstelsel

Door te leren hoe je hart en zenuwstelsel met elkaar samenwerken, kun je door eenvoudige technieken leren hoe je hier zelf invloed op kunt uitoefenen, om zo meer kalmte en rust te ervaren.

Coherente Harslagvariabiliteit (HRV)

HRV is de variatie in de tijd tussen opeenvolgende hartslagen. Het meet de flexibiliteit van het autonome zenuwstelsel. Dit zenuwstelsel zorgt voor je lichaamstemperatuur, hormoonstelsel, hartslag en spijsvertering.  Een coherente HRV betekent eigenlijk niks ander als dat alle systemen in je lichaam goed samenwerken. Hoe coherenter de HRV, hoe beter de systemen samenwerken en hoe beter je stress kunt handelen.

Door middel van simpele ademtechnieken kunnen we dit ritme in balans brengen, wat direct leidt tot meer innelijke rust.

Wetenschappelijk Onderbouwd

Het mooie van HeartMath is dat het niet alleen gebaseerd is op logica, maar tevens wetenschappelijk is onderbouwd. De benadering is toegankelijk voor iedereen die op zoek is naar een betere emotionele balans, zonder ingewikkelde of tijdrovende oefeningen.

Praktische Technieken voor Diverse Situaties

HeartMath bied diverse praktische technieken die je kunt invoeren in je dagelijkse leven. Of het nu gaat om stressvolle situaties op het werk, angstige momenten of zelfs paniekaanvallen, de eenvoudige oefeningen helpen je op een positieve manier om te gaan met deze heftige emoties.

Biofeedback

Tijdens de HeartMath technieken wordt er gebruik gemaakt van een handige technische tool, waarmee we direct je HRV en je hartrimte kunnen meten. Dit is bijzonder waardevol om je de juiste inzichten te geven hoe je de stress, angst, paniek en depressieve gevoelens kunt verminderen. Het laat direct zien wat werkt en wat niet.

Conclusie

HeartMath is een waardevolle methode voor het verbeteren van ons welzijn. Door middel van eenvoudige ademhalings- en ontspanningstechnieken helpt HeartMath bij het verminderen van stress, angst, paniek en depressieve gevoelens. De holistische aanpak biedt niet alleen directe voordelen voor fysieke en mentale gezondheid, maar kan ook bijdragen aan een betere algehele levenskwaliteit.

HeartMath verzorgd inmiddels al bij heel veel bedrijven trainingen, o.a. bij De Politie , Unilever, Shell, Philips, DSM, RABO, ABN-AMRO, Deloitte, de Politie, de Politieacademie, PWC, Ministerie van Economische zaken, Hamelink & van den Tooren, RWS en de Nederlandse Spoorwegen.